15个健康晚餐理念与冷冻鸡肉

这些15个健康晚餐理念与冷冻鸡肉用茶水订书钉是超级容易。你会喜欢这些晚餐食谱多么简单的!

想要更多的冷冻食品吗?我试着瓦罐罐短伞玉米饼还是我蜂蜜芥末烤三文鱼

15周轻松健康的饮食,以与冷冻鸡肉

易冷冻餐冻鸡

那么,既然我们都在隔离的房子它的时间去在厨房里的创意。我冒昧地猜测,你最有鸡在你的冰箱。我知道我做的!鸡通常是围绕我们的房子“选择的肉”。除非我丈夫有个说法,在这种情况下它的牛排!

其中一个去杂货店时,我发现最重要的事情是人们购买面食和米饭一样它会的风格了。我想鼓励你,你不必储存起来的碳水化合物!你可以有一个健康的EASY和美味的餐点以新鲜或冷冻食材和厨房主食。典型的例子!这15个简单的饭菜,我给你......所有这些,你可以与你在你的冰箱有冷冻鸡肉做。我保证它会制止你有味道的餐馆的食物,并以这些碳水化合物食品沉重一个可喜的变化。让我们先来回答几个问题主食,然后我给你货。

鸡胸肉的头顶照片

多久冻鸡持续多久?

好消息是,只要你的鸡或低于0冻结°F那么他们将无限期地持续下去。坏消息是,他们不会味道很大下去。吃冻鸡的最佳时间为9个月的冻结范围内。在这以后,味道会发生变化。

你能烹饪冷冻鸡肉吗?

是的,你可以安全地烹饪你的冷冻鸡肉,只要你按照美国农业部的一些一般指导方针。为了跳过解冻的过程,把你的冷冻鸡肉变成完全煮熟的,安全食用的一餐,使用你的烤箱,炉灶,锅或即食锅,简单地增加至少50%的烹饪时间。瞧,你现在是冷冻鸡的烹饪大师了。

你怎样解冻冻鸡?

有两种方法来解冻鸡胸肉:

  1. 自然解冻:在冰箱冷冻放置鸡胸肉覆盖,并让坐在过夜。他们应该在早晨进行解冻。
  2. 温水:水龙头打开,并填写大碗或水槽用温水(约140°F),那么地方鸡水和淹没。水搅拌偶尔防止冷水袋。你应该鸡30分钟左右的时间内被解冻。

15个从冷冻鸡肉易鸡肉食谱

好了,你准备好用冷冻鸡肉来吃冷冻餐了吗?让我们开始吧!

开销易鸡巴马西葫芦船

把你的冻鸡解冻,做这些鸡肉帕尔马西葫芦船!西葫芦酿的美味大蒜酱扔,并用熔化的莫扎里拉奶酪淋上瘦鸡。这些西葫芦船是一个伟大的低碳水化合物,高蛋白质的晚餐不仅快速而且容易使。

头顶的照片奶油托斯卡纳鸡在一个锅

奶油托斯卡纳鸡配方是一个快速晚餐的想法你的家人一定会喜欢!刚刚解冻鸡,锅烧焦,并在奶油大蒜白葡萄酒汁菠菜和西红柿爆依偎。这是一间餐厅吃饭的质量那是在30分钟内准备好了!

容易丰盛的鸡肉玉米粉圆饼汤在一碗

只要把我们的鸡这道汤,瞧...丰盛的鸡肉玉米饼汤装满蔬菜,鸡肉,辣椒的Chipotle和新鲜的香菜。这是最好的鸡肉玉米饼汤EVA!鳄梨为最终完成顶一下!

头顶的照片,鸡阿尔弗雷多和花椰菜塞在意大利面南瓜

你们。这是我一直以来的最爱之一,所有这些原料在杂货店都很容易找到!鸡肉阿尔弗雷多意大利面南瓜船充满鸡肉和新鲜西兰花的俗气混合!这种低碳水化合物晚餐的想法是那么容易可口。它尖叫休闲食品。

crockpot咖喱鸡用的茉莉香米放入碗中

Crockpot鸡肉咖喱与去骨去皮鸡胸肉,蔬菜,椰奶制成,咖喱酱!库里从未如此简单!这种快速的家庭友好的烧鸡秘方是一个完美的美味周日的夜间晚餐。

瞬间锅香蒜烤鸡的开销照片

BEST即时锅烤鸡你永远做!潮湿的嫩鸡与覆盖着新鲜的香草酱,一切只需45分钟皮脆!你一定会喜欢这种新技术我使用 - 冷冻鸡肉招标多汁的鸡分钟!

愈合鸡汤配方在一个碗

相信我,我们现在需要这个孩子!自制鸡汤配方是保证提高你的免疫系统!有治疗功效的鸡汤装满蔬菜,姜黄,香草,鸡肉和扁豆。它是流感季节或击退感冒,并使用了该鸡冻伟大的方式,最好的鸡汤!

在耐热玻璃盘子里的烤蔬菜香醋鸡粒碗

素食烤鸡肉香醋谷物碗是用28克的蛋白质和少于350个卡路里服务的超级简单的餐准备的食谱!这是一个伟大的午餐选项,你可以用鸡说是坐在在你的冰箱制造。他们是完美的健康和营养的晚餐选择!

用锅炖鸡和野米汤,配上松脆的面包

这很容易Crockpot鸡肉和野生稻汤与一片脆脆的面包相得益彰。这就是你在人生的这个季节所需要的所有安慰!只需要5分钟的准备时间,这是一个很棒的晚餐计划。

满满一碗的泰国鸡肉面条汤

最史诗泰国鸡肉面条汤你永远做!这鸡肉面条汤的每一口都充满了来自红咖喱酱的泰国风情,满载鸡,蔬菜和米粉。完美的晚餐食谱准备在只有30分钟!

在一个煎锅一个泛西南鸡肉和米饭食谱

我完全被这个迷住了,因为你们都知道我喜欢墨西哥风味的任何东西!一个PAN西南鸡肉和米饭一个简单的健康晚餐食谱,用一个平底锅做,方便清理!它是完美的家庭和爆裂的味道!

香醋釉卡普雷塞鸡煎锅

一锅香辣酱焗Caprese鸡这个简单的食谱只用了不到40分钟。把鸡大腿解冻,把它们变成美味的嫩滑多汁的锅里的香辣鸡肉。我保证你的家人会乞求你再做一次!

微波炉烤鸡肉的开销照片大蒜柠檬酱黄油

谁需要商店买烤鸡,你可以让你自己!你会爱上这样做的脆皮和烟熏柠檬蒜蓉牛油烤鸡食谱,一个简单的,不含麸质,古周日晚上吃饭的人一定会喜欢!

上图为30分钟煎锅西葫芦鸡肉玉米饼配方

这是我的最爱之一!我们做这个30分钟西葫芦鸡安吉拉卷煎锅至少每周一次。自带一起在一个锅装满南瓜,玉米,黑豆健康面筋免费的晚餐的想法,灿烂安吉拉卷酱再铺上奶酪!

蒜香帕玛森鸡在平底锅里撒上新鲜香草

这些将蒜香帕玛森鸡大腿放入锅中是一顿很棒的单锅煎菜嫩煎的鸡大腿上撒上黄油大蒜帕尔玛酱,会让你晕眩!一个令人垂涎欲滴的食谱在30分钟内完成,每份只有262卡路里!
用冷冻鸡肉做15种简单健康的食物
用冷冻鸡肉制作的15种简单的健康食物
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克里斯塔
嗨!我的配方开发商和食物摄影师身后所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,和我痴迷梦幻足球!{ 更多 }

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