20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼

20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼,一个简单的塔可确保接管taco星期二!!

20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼和捷径你会爱。这鸡肉炸玉米饼含有光新鲜口味和少于300卡路里一份!# glutenfree

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所以伙计们,我有一个好消息和坏消息。

你喜欢听哪一个?你通常喜欢第一个好消息还是坏消息?吗?

我。我一般都喜欢先坏消息,好消息是甚至更甜!!

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所以考虑到这一点,坏消息是……

每周的健康饮食计划我每个星期六早上。你使用的一些计划一周的饭菜,是消失。如你所知,这是一群努力和可悲的是他们中的一些人不得不继续前进,所以我们决定停止在一起而不是试图找到”新兵。””

现在,在说。我的想法很感兴趣,做类似的事情。也许每周膳食计划,或每月餐计划。我也想做一个购物清单。但是再一次,这些都只是想法。你会怎么想?吗?

我想知道你的想法,所以请留言或发邮件给我!!

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所以,现在,坏消息的方式。让我们谈谈好消息好吗?吗?

度假的好处之一,在飞机上是丰富的八卦和食品杂志。这是唯一一次我真的买”垃圾”杂志,但它总是让我感觉很好。这是盲目的活动,我得到所有在我的名人八卦了。呵呵。

在3或4垃圾杂志我买了,我还买了4美食杂志。在其中一个(烹饪光),我发现了一个宝石的一个想法- >烧烤鸡肉炸玉米饼

烧烤酱。鸡。炸玉米饼。你在哪里出错呢?吗?

他们给烤鸡用于一个捷径,这妈妈现在就是捷径!!

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你会,我做了这道菜在4天的两倍。这对我来说是一件大事!我总是制造新的食谱,食谱很少得到重复下周在同一周更少。但这些烧烤鸡肉炸玉米饼是一个门将!他们加香料的使用最少的成分,只需要20分钟,低于300卡路里!见鬼是的!!

这些炸玉米饼肯定会去食谱给我当我在紧缩和需要一些快!加上完美的夏天的夜晚,因为它的超轻和新鲜!并将配我最终玛格丽塔. .只是歌词。🙂

祝你有个好胃口丫会!!

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20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼

  • 作者: :@ JoyfulHealthyEats.com
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 10分钟
  • 总时间: 20分钟
  • 产量: 8 - 10炸玉米饼
  • 类别: 30分钟吃饭,无谷蛋白,家禽,简单的健康食谱

描述

20分钟的烧烤鸡肉炸玉米饼和捷径你会爱。这鸡肉炸玉米饼含有光新鲜口味和少于300卡路里一份!!


成分

  • 1全给烤鸡,仅使用白肉(约丁)——将3 - 4杯
  • 1/2杯烧烤酱(我使用斯塔布斯)
  • 2玉米穗,低低地
  • 10 - 12叶生菜(龙头生菜、波士顿生菜、或黄油生菜工作)
  • 1杯樱桃番茄
  • 1个鳄梨,切片
  • 1/4杯切红洋葱
  • 1墨西哥胡椒,切片
  • 1/4杯新鲜的香菜,约丁
  • 1石灰,切成8块

指令

  1. 一个中等大小的碗里,添加丁鸡白肉的部分和烧烤酱。扔掉大衣一切。备用。
  2. 把炉子燃烧器中火。直接添加剥玉米燃烧器。烹饪每一方2 - 3分钟,直到有点烧焦的。删除,让休息。当冷却,约2分钟,把玉米粒棒子。
  3. 组装炸玉米饼。
  4. 一个生菜杯加一大勺烧烤鸡肉混合(约2汤匙),1片鳄梨,圣女果切片红洋葱,新鲜的香菜,墨西哥胡椒,和青柠角装饰。服务!!

营养

  • 服务大小: 2炸玉米饼
  • 热量: 270
  • 糖: 9克
  • 钠: 452毫克
  • 脂肪: 11 g
  • 饱和脂肪: 3 g
  • 碳水化合物: 24 g
  • 纤维: 6克
  • 蛋白质: 22克
  • 胆固醇: 68毫克

如果你做这道菜,一定要拍照片和标签#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看到你!!

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克里斯塔
这就跟你问声好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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