牛油果奶油南瓜鸡肉塔基托

干酪冬南瓜和鳄梨鸡Taquitos克丽玛是一个简单的配方在35分钟好与280卡路里的蛋白质来源!!

的冬南瓜鸡Taquitos下毛毛雨用鳄梨克丽玛,一个家庭会喜欢的有趣的秋天食谱。这些鸡taquitos在35分钟,每个服务都有28克蛋白质。# UndeniablyDairy #广告@DairyGood

冬南瓜鸡Taquitos下毛毛雨用鳄梨克丽玛,一个家庭会喜欢的有趣的秋天食谱。这些鸡taquitos在35分钟,每个服务都有28克的蛋白质。

你有电视节目,激励你吗?或者当你看完他们离开的时候,剩下所有的感觉吗?吗?

基本上,网络上的食物做的一切为我。它激励着我,让我的创造力源源不断。我在看美食网频道的明星去年的某个时候,有这甜言蜜语的意大利人在节目中,这意味着他所说的每句话都让我很是着迷。的一个挑战,他做了一个冬南瓜鸡墨西哥菜和令法官以其风味。

从那时起,配方一直在我”笔记”选项卡的“事情做”在我的电话。不再等待,今天是一天!!

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我想当我们即将进入秋季月或收获,是时候开始鞭打那些冬南瓜食谱。我最喜欢的冬季南瓜除了小青南瓜是冬南瓜。

冬南瓜味微甜,一个朴实的南瓜的味道。只有这样安慰,老实说冬南瓜和任何东西。今天的菜谱将证明给你。

在今天的食谱,冬南瓜美墨边境烹饪,相信我你会击倒的最终结果。

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我一直一个情人的美墨边境烹饪食物,如果你来过这里,你应该知道,现在的50 +的食谱我JHE美墨边境烹饪灵感。

你有没有想过墨西哥食物有什么好处?为什么你不能放下充满queso芯片吗?为什么你只需要有一个咬那些俗气的馅饼吗?嗯……让我来告诉你!!

奶!这就是为什么!!

奶酪。奶油。牛奶。黄油。它只是让一切味道更好。秋天月充满了这些成分!!

只是觉得安慰的你爱的一切食物。他们中的大多数,如果不是所有的乳制品。最好的部分关于乳制品是这是一个很简单的,你的家人的健康和自然选择。它有钙,蛋白质,和其他重要的营养物质+你总是知道它是新鲜的!这不仅是您家庭的一个好选择,而且相信我,它会使观众疯狂,因为老实说,谁能抗拒一大碗的干酪汉堡和奶酪或蜜糖烤奶酪。这只是纯粹的快乐!!

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好吧,回到主题。

这些奶油南瓜鸡蝎蚪馅儿是鸡丝,一些令人惊讶的香料,奶油南瓜和奶酪!然后他们吃完了鳄梨奶油乳酪,完全把这些蝎子放在上面,依我拙见。克丽玛是由强烈的希腊酸奶,鲜奶油鳄梨,酸橙汁、红辣椒粉,和一点点咬的孜然。

这些蝌蚪会带你去尝尝镇上的风味。他们是完美的一个有趣的游戏天开胃菜或快速周日夜晚吃饭。鸡蛋卷制作起来非常简单。事实上,我不知道为什么我以前没让他们!!

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想知道这道菜最好的地方吗?每个服务规模有300卡路里和大约30克的蛋白质。

我叫一个赢家的菜如果你问我!!

如果你想让你的家人惊喜,偷偷在几个蔬菜,还兑现味道那么这些冬南瓜鸡Taquitos绝对是一个有价值的方法。这是有点不同,但是我保证你的孩子会喜欢的。我5岁大的孩子的确如此。只是一个警告,鳄梨克丽玛有点上瘾,在我的小家伙几乎完成了自己碗里。所以你可能想要双重配方。只是说说而已。

愿你胃口好你们!!

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* *创建美国的奶牛场的家庭和进口商,合作与创新中心U.S.Dairy。然而,我喜欢总是意见100% !谢谢你支持的品牌支持快乐健康的吃。澳门国际金莎* * *

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的冬南瓜鸡Taquitos鳄梨克丽玛

  • 作者: :@ JoyfulHealthyEats.com
  • 准备时间: 10分钟
  • 烹饪时间: 25分钟
  • 总时间: 35分钟
  • 产量: 13 taquitos
  • 类别: 鸡,孩子友好,开胃菜

描述

的冬南瓜鸡Taquitos下毛毛雨用鳄梨克丽玛,一个家庭会喜欢的有趣的秋天食谱。这些鸡taquitos在35分钟,每个服务都有28克蛋白质。


成分

  • 1汤匙橄榄油
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 冬南瓜2杯细细切成小方块
  • 1/2茶匙盐
  • 1茶匙肉桂粉
  • 1磅。去骨去皮的鸡胸肉,熟和分解
  • 地面1/4茶匙孜然
  • 1/2杯墨西哥干酪丝
  • 13全麦玉米饼

鳄梨克丽玛:

  • 1/2杯普通希腊酸奶
  • 1鳄梨
  • 1又1/2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 地面1/4茶匙孜然
  • 1/4茶匙红辣椒片
  • 1/4茶匙盐
  • 可选:饰以新鲜的香菜,切片红洋葱,或切片墨西哥胡椒

指令

  1. 烤箱预热到华氏450度。
  2. 中高温加热介质锅,加入橄榄油和红洋葱。炒至洋葱是半透明的,大约2 - 3分钟。加入大蒜和炒,持续30秒。
  3. 接下来添加冬南瓜,煮到南瓜只是温柔,大约7 - 10分钟。激动人心的。赛季salt.e
  4. 冬南瓜混合物添加到一个大碗里,手撕鸡乳房。加入肉桂粉,孜然,和墨西哥奶酪。轻轻的搅拌,确保香料外套的鸡肉和南瓜。
  5. 约1/3杯的鸡汁混合添加到每个玉米和紧密。把玉米饼缝一面朝下放在烤盘上。使用重复过程,直到所有的玉米壳和鸡肉混合了。
  6. 轻轻刷与菜籽油的玉米饼。
  7. 在华氏450度烤玉米饼标本10 - 12分钟。
  8. 删除从烤箱,让其他冷却。
  9. 与此同时,食品过程或搅拌机内添加纯希腊酸奶,鳄梨,新鲜的柠檬汁,地面孜然,红辣椒粉,和盐。搅拌至光滑。
  10. 服务与鳄梨冬南瓜鸡taquitos克丽玛混合物。
  11. 可选:再用切片红洋葱,新鲜芫荽叶,和墨西哥。

营养

  • 服务大小: 2 taquitos
  • 热量: 280
  • Sugar: 2克
  • 钠: 808毫克
  • 脂肪: 13克
  • 饱和脂肪: 3 g
  • 碳水化合物: 16克
  • 纤维: 3 g
  • 蛋白质: 28 g
  • 胆固醇: 50毫克

如果你把这道菜,一定要拍照片和标签#JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看到你!!

想要更多的美墨边境烹饪食谱吗?吗?

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这篇文章是创建美国的奶牛场家庭和进口商,与美国的创新中心奶制品。然而,包括我自己的看法和意见。

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克里斯塔
这就跟你问声好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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12的反应
  1. Traci Zagaroli

    你认为这些冷冻和加热后做饭吗?我有一个挑剔的丈夫所以我可能有几个吃剩的零食多晚但他们听起来很好!。🙂

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