蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉用鲕梨

蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉装满嫩腌制的鸡肉,烤蔬菜,甜番茄,奶油牛油果,都扔在一个唐蜂蜜芥末酱中,作为腌料加倍。这种轻便和易于沙拉配方是美味的,清新,使完美的晚餐食谱!

寻找更多的沙拉?我支持你。尝试此刷新草莓烤鸡肉沙拉用蜂蜜芥末酱或者我BBQ Grilled Chicken Salad with Cilantro Lime Dressing.

拿着碗的手用烤蜂蜜芥末鸡沙拉用鲕梨装满了

蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉

我们几天从阵亡将士纪念日June is right around the corner. In my mind that means that grilling season is officially on. Some of my favorite things to make on the grill are fun and creative salads. Grilled foods with fresh crisp fruits or vegetables add so much dimension to a salad and make them irresistible! Oh and add in my killer homemade dressing and I guarantee I can turn even the salad haters into salad lovers with my epic recipes!

And while you’re at it make sure to serve it along side some epic cocktails like my Watermelon Vodka Cocktail or Grapefruit Salty Dog. I mean, you gotta have a fun cocktail to drink while your out there grilling. Right? Ok, let’s get started.

一个碗里装满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉,上面蔬菜和鳄梨

如何制作蜂蜜芥末鸡腌料

关于这个食谱的我最喜欢的事情之一是,我的敷料实际上是腌料的双打。这是甜蜜的,胖子和咸味。您需要以下成分:

  • 蜜糖:有点需要这个在一个“蜂蜜芥末腌料”中。
  • 芥末:我使用第戎芥末和整个谷物芥末,因为我喜欢整个谷物芥菜种子的味道和“流行”。
  • Garlic:新鲜的大蒜是几乎每一个敷料或腌制的主食。
  • 百里香:你可以用新鲜或干燥,但百里香为腌料增加了新鲜的草本柠檬味。
  • 红辣椒片:Just a touch of this adds a nice hint of heat.
  • 苹果醋:醋将有助于切割蜂蜜的甜味,并将有助于柔软鸡肉。
  • 橄榄油:I prefer to use olive oil in my dressings as opposed to other oils.

一旦你拥有所有成分。到一个小碗加入生蜂蜜,苹果醋,橄榄油,第戎芥末,整个谷物芥末,大蒜,百里香,红辣椒片,黑胡椒和盐。搅拌直到混合,敷料很好,这意味着油和醋不再分开。现在,腌制,将1/3的敷料加入中等碗和未生鸡胸肉。在蜂蜜芥末酱中轻轻扔鸡,涂上30分钟。留出剩下的酱汁用作敷料。

如何腌制蜂蜜芥末鸡

关闭轻松烤蜂蜜芥末鸡沙拉用鲕梨

如何制作蜂蜜芥末烤鸡肉沙拉

这块沙拉们一起快速快速。最长的部分正在腌制你的鸡肉。但相信我,不要跳过这一步,因为它会确保你有多汁的嫩鸡!

  1. 制作腌料/敷料:到一个小碗加入蜂蜜,苹果醋,橄榄油,第戎芥末,整粒芥末,大蒜,百里香,红辣椒片,黑胡椒和盐。搅拌直到混合。
  2. 腌鸡:将1/3加入与鸡肉的中等碗。扔鸡在蜂蜜芥末酱外套,腌制至少30分钟。留出剩下的酱汁用作敷料。
  3. 准备:热烧烤到中高温,约375-400°F并准备蔬菜。
  4. 烤架:加入玉米赚取和切片的洋葱圈烧烤。烤架洋葱环4-5分钟,直到略微烧焦。然后翻转并重复另一侧。当他们被嫩和烧焦时,从烧烤中取出洋葱。对于玉米,每侧烧烤2-3分钟,或直到每侧略微烧焦。虽然蔬菜烧烤,但加入烤架上的腌制鸡肉。根据厚度烧烤每侧4-7分钟。当鸡不再粉红色或达到165°F的内部温度时,从烤架中取出。
  5. 休息和切片:Let chicken rest for 5 minutes after removing from the grill to let the juices redistribute before slicing. Then cut the corn kernels off the grilled corn cob and set aside.
  6. 组装沙拉:到一个大碗加入罗马莴苣,切鸡肉,烤洋葱,烤玉米仁,烤红辣椒,番茄和切片的鳄梨。淋上敷料和服务。

Salad Topping Ideas:

  • 培根
  • Mango
  • 草莓
  • Asparagus
  • Homemade Croutons
  • Black Beans
  • 蜜饯山核桃
  • 奎奴亚藜或farro.

一个碗里装满烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉用鳄梨

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一个碗里装满了烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉,鳄梨和蔬菜

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一个碗里装满了烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉,鳄梨和蔬菜

易烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉配牛油果

  • 作者:克里斯塔
  • 准备时间 准备时间:40分钟
  • cook_time. 煮熟时间:15分钟
  • 总时间 总时间:5.5.minutes
  • 让 Yield:4.1X
  • 类别 类别:Salad
  • 方法 方法:烤架
  • cuisine 菜式:美国人

描述

完美的烤蜂蜜芥菜鸡肉沙拉装满嫩腌制的鸡肉,烤蔬菜,甜番茄,奶油牛油果,都扔在唐蜂蜜芥末酱中,加倍作为腌料。

Scale

配料

蜂蜜芥末鸡:

  • 1lb. boneless skinless chicken breast
  • 3汤匙生蜂蜜
  • 2汤匙apple cider vinegar
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙dijon mustard
  • 1汤匙全谷物芥末
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 1/2茶匙百里香
  • 1/8茶匙red pepper flakes
  • 1/8茶匙black pepper
  • 1/8茶匙

沙拉配料:

  • 6杯切碎的romaine莴苣
  • 1烤红辣椒,切片
  • 1整个红洋葱,切成1“戒指(留下皮肤,烧烤过程)
  • 2甜玉米的耳朵,脱掉了
  • 1杯樱桃或葡萄西红柿,减半
  • 1鳄梨,切片

说明

  1. 到一个小碗加入蜂蜜,苹果醋,橄榄油,第戎芥末,整粒芥末,大蒜,百里香,红辣椒片,黑胡椒和盐。搅拌直到混合。
  2. 将1/3加入与鸡肉的中等碗。扔鸡在蜂蜜芥末酱外套,腌制至少30分钟。留出剩下的酱汁用作敷料。
  3. 热烤架到中高温,约375-400°F。
  4. 加入玉米赚取和切片的洋葱圈烧烤。烤架洋葱环4-5分钟,直到略微烧焦。然后翻转并重复另一侧。当他们被嫩和烧焦时,从烧烤中取出洋葱。对于玉米,每侧烧烤2-3分钟,或直到每侧略微烧焦。Then cut the corn kernels off the cob and set aside.
  5. 虽然蔬菜烧烤,但加入烤架上的腌制鸡肉。根据厚度烧烤每侧4-7分钟。当鸡不再粉红色或达到165°F的内部温度时,从烤架中取出。
  6. 让鸡肉休息5分钟让果汁在切片前重新分配。
  7. 组装沙拉:到一个大碗加入罗马莴苣,切鸡肉,烤洋葱,烤玉米仁,烤红辣椒,番茄和切片鳄梨。淋上敷料和服务。

Notes

Recipe inspired by咖啡馆喝酒


Nutrition

  • 服务大小:2杯+敷料
  • Calories:415.
  • Sugar:20 G.
  • 钠:583毫克
  • 脂肪:17 G.
  • Saturated Fat:2g
  • 碳水化合物:39 G.
  • 纤维:7 G.
  • Protein:30 G.
  • 胆固醇:65毫克

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便于烤蜂蜜芥末鸡肉沙拉的Pinterst图像

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克里斯塔
嗨!我是食谱开发人员和食物摄影师,背后所有这些易健康的食谱!我喜欢食物,耶稣,晨塔,我迷恋幻想足球!{更多}

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