即时壶甘薯黑豆辣椒

甘薯黑豆辣椒在即时锅,这素食辣椒将是一个最喜欢的!!

碗即时锅地瓜黑豆辣椒

即时锅地瓜黑豆辣椒快速面筋免费晚餐满玉米,豆类、红薯和深辣椒风味成分一个惊喜!一个健康的素食辣椒那是肯定会喜欢的!!

上周正是我需要的。我需要被人理解我。让博客的“斗争巴士”。作为一个博客,你不仅仅是一个内容的创造者。你是一个作家,编辑器,文案,摄影师,营销人员,公共关系的人,管理员,和会计。我相信有更多的但这是我能想到的我的头顶。

这是一个很多!!

别误会我。我喜欢它的每一个部分…好吧。有时候我讨厌一切脸谱网,,但我认为这是每一个人。Facebook使用互动很有趣,我很喜欢,现在……嗯……是的不好玩。(感谢扎克伯格)

近距离的即时锅地瓜黑豆辣椒

我认为最大的”带走”我这个周末是工作更聪明,不困难。和最长的时间我一直更加努力的工作。

你知不知道我对我的网站有超过900的食谱吗?吗?

我知道有点疯狂对吧?有多少人你见过吗?也许一半?吗?是的,我知道这是更疯狂的部分。我意识到这个周末发布后我写文章,但一些你从未见过的食谱。所以我如何更加聪明而不是更加努力的工作?我开始将一些旧食谱和更新…让他们回到前面,这样你就能看到所有这些惊人的食谱。这里有几个,你可能从未见过…我蔓越橘橙色松饼,,冬南瓜阿尔弗雷多与培根意大利面,我的南瓜一盘蛋糕奶油干酪糖霜,,我的南瓜香料能量球或者我的锅烤鲑鱼和布朗圣人黄油

碗即时锅地瓜黑豆辣椒

说到工作更聪明,不困难。让我们来谈谈健康的即时锅食谱,好吗?吗?

伙计们,我现在完全是即时锅的马车。这是一个改变游戏规则。我爱,你可以炒和压力都在一个锅做饭。有大量真正定制设置你想要什么。大米。汤。汤。炒。鸡蛋。粥,库克的压力。选项是无穷无尽的。

所以,你用什么即时设置辣椒吗?吗?

好吧,在我的即时锅(即超10 1)我有一个辣椒。然而,我知道你们大多数人可能没有这个选项。所以对于这个配方我使用汤/汤设置。你想要即时锅做的是融合所有这些可怕的味道在一起没有把它变成浆糊了。这正是汤/汤设置将做!!

多久你即时罐辣椒吗?吗?

这取决于当你想要吃它。这个红薯黑豆辣椒我没有棕色或炖牛肉。我炒的蔬菜然后翻转到汤/汤设置。一旦设置,密封的盖子,煮10分钟。它适合我。如果你有牛肉或鸡肉你可能想做一段时间,也许15分钟。

碗即时锅地瓜黑豆辣椒

这个红薯黑豆素食辣椒辣椒是合法的。疯狂的味道。它是甜的,辣的,好吃的都在一个不厚broth-y。这在我看来是一个好的辣椒的关键!!

你怎么变厚素食辣椒?吗?

辣椒粉!辣椒粉的香料如孜然的组合,大蒜粉和辣椒。辣椒是关键,他们作为一个天然的增稠剂。在这个素食辣椒我用辣椒粉和辣椒辣椒的结合这两个辣椒变稠这个汤!!

关闭即时锅地瓜黑豆辣椒

我一定会做这个即时锅地瓜黑豆辣椒了。

很容易。简约。疯狂的美味,你的味道我本配方中使用的所有味道诱人的香料,包括肉桂,后你的第一个咬!肉吗?谁需要肉!豆子和红薯给这个辣椒一个丰盛的咬人。

祝你有个好胃口的朋友!现在,去你的辣椒!!

碗即时锅地瓜黑豆用手拿着碗辣椒

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碗即时锅地瓜黑豆辣椒

即时壶甘薯黑豆辣椒

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹饪时间: 22分钟
  • 总时间: 27分钟
  • 产量: 8
  • 类别: 即时壶,素食主义者,无谷蛋白,汤,孩子友好
  • 方法: 即时壶
  • 菜: 美国

描述

即时锅地瓜黑豆辣椒快速面筋免费晚餐满玉米,豆类、红薯和深辣椒风味成分一个惊喜!这种健康的素食辣椒是肯定会喜欢的!!


成分

  • 葡萄籽油1汤匙
  • 1大甜洋葱,丁
  • 1红辣椒,丁
  • 2大蒜丁香,剁碎
  • 3胡萝卜,切成硬币
  • 4杯甜土豆丁
  • 2茶匙孜然
  • 2茶匙辣椒粉
  • 1汤匙熏辣椒粉
  • 1/2汤匙在阿斗波墨西哥干辣椒酱
  • 2茶匙肉桂
  • 1/8茶匙黑胡椒
  • 4杯蔬菜股票
  • 28盎司。火烤蕃茄丁
  • 14 oz。低钠黑豆,排水和冲洗
  • 14 oz。低钠芸豆,排水和冲洗
  • 1又1/2杯冷冻玉米
  • 1/2杯新鲜的香菜
  • 1酸橙汁

可选的装饰:希腊酸奶,香菜,红洋葱丁,切片的墨西哥胡椒,鳄梨,或切达干酪


指令

  1. 把你的即时锅炒上设置,让它加热。
  2. 葡萄籽油添加到即时锅。
  3. 接下来,加入切碎的洋葱,红辣椒和大蒜即时锅。炒到半透明的,大约2 - 3分钟。
  4. 然后加入胡萝卜,红薯,孜然,辣椒粉、熏辣椒粉,墨西哥干辣椒,肉桂、黑胡椒粉和盐。炒3 - 4分钟,搅拌混合在一起的一切。
  5. 下倒入蔬菜股票和火烤西红柿。用勺子搅拌一切。
  6. 即时壶上的封面。密封的盖子。
  7. 取消炒设置。开关的即时锅汤/汤设置和设置定时器10分钟。
  8. 当它完成的时候,使用快速泄压方法。移除盖子一旦压力完全释放。
  9. 取消汤设置。开关的即时锅炒设置。
  10. 加入黑豆,芸豆,冷冻玉米,新鲜的香菜和酸橙汁。让汤炒5分钟。
  11. 服务。
  12. 可选:上与希腊酸奶,红洋葱丁,新鲜的香菜和辣椒切片。

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克里斯塔
这就跟你问声好!我背后的配方开发人员和食品摄影师所有这些简单的健康食谱!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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8反应
  1. 辣椒是一个非凡的碟子只跑了几次,但我喜欢它每一次我创建它在家里!这是非凡的。你的红薯黑豆辣椒看起来完美,我想它会对美丽与米饭或面包。它有营养,挤满了香料,和超级多才多艺!不能去了!!

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