泰国鸡粒碗花生调味酱

简单的泰国鸡肉粒碗,奶油花生酱-填满蔬菜,17克的蛋白质,在15分钟内。

简单的泰国鸡粮碗,淋上奶油花生酱。这些谷物碗装满了蔬菜,泰国风味,17克的蛋白质,在15分钟内。完美的开始一个健康的新年!{无麸质}

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我不知道为什么做这件事花了我那么长时间,但不管出于什么原因。

我在内阁的特百惠塑料和覆盖污渍从不同的酱汁或我们保存在他们的食物。混合匹配上衣或没有上衣,某种程度上他们仍然继续消失,永远不会再回到我们的房子。就像他们是逃离我们的房子。别人也有这种问题吗??

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我丈夫一直让我……没有几个月来哀求我买新的特百惠。基本上就是让我出去买任何东西。花钱但是我仍然在拖延。

好,最后我买了新的特百惠和我正式在爱的家伙!不仅是这些耐热玻璃容器玻璃,但它们非常光滑,非常适合堆放在冰箱里而不会占用太多空间。伙计们,我的冰箱又腾出空间了!!!不再从杂货店回家试图弄清楚我要把东西放哪儿,或者只是推着它希望它不会掉下来。

但是,我最喜欢的部分关于我的新特百惠添加是多么容易,我现在准备就餐。我有6个同样大小的容器,非常适合分餐。

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我为什么等这么臭气熏天的长吗?这是惊人的!!

现在我要参与整个“餐前准备趋势正在发生。哇哦!我喜欢融入,但是通常我会在时尚产品上落后。差不多整个赛季都过去了。但是你知道吗,没关系。我很好。这只是意味着也许你忘了,我可以把趋势带回来?没错!!

Anywho,现在,我所能做的就是让生活和烹饪变得更容易。我4周从女婴来了!你能相信它!?另外,我想,一旦她来了,这些饭前准备的饭菜将成为我的救星!!

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今天的食谱是泰国鸡粒碗顶部有一个简单的自制的花生。我对泰国风味和绝对任何和所有一切有花生酱!这个碗里装满了新鲜蔬菜,糙米然后给烤鸡。这意味着你甚至不需要触摸炉子!!

差不多,没有理由不做这个。

我把谷物碗装满所有主要成分,然后把调味料放在另一个容器里拿出来,准备吃的时候在上面撒点毛雨。你们。太好了!!

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这个碗里的东西尝起来新鲜自然。我保证你会喜欢它,它甚至可能成为一个新的主要餐,或在你家里吃午饭。

甚至Cason吞噬这碗。虽然,他确实用臭眼眯了眯豆子说…”妈妈我不喜欢这些东西。”对此我作出回应,“你不知道它们是什么,你从来没尝试过朋友。”所以我用花生酱灌了一粒,他就上钩了。现在他甚至吃生,要求他们在他的午餐!莫姆温

这些泰国鸡粒碗是一个伟大的新开始健康的一年。你会喜欢它们的简单和味道!!

祝你有个好胃口的朋友!!

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泰国鸡粒碗花生调味酱

  • 作者: Krista@JoyfulHealthyEats.com
  • 准备时间: 15分钟
  • 总时间: 15分钟
  • 产量: 4
  • 类别: 无谷蛋白,30分钟吃饭,家禽,儿童友好

描述

简单的泰国鸡粮碗,淋上奶油花生酱。这些谷物碗装满了蔬菜,泰国风味,17克的蛋白质,在15分钟内。


成分

  • 2杯煮糙米
  • 2杯烤鸡丁(我用了所有的白肉)
  • 1杯胡萝卜切成丝
  • 一杯红辣椒切成丝
  • 1杯切黄瓜
  • 1杯紫甘蓝片
  • 16颗豌豆
  • 装饰:新鲜芫荽和葱片

花生酱:

  • 1/4杯奶油花生酱
  • 2汤匙芝麻油
  • 2汤匙米酒醋
  • 1汤匙罗望子酱
  • 1茶匙干芫荽
  • 酸橙汁(约1.1/2汤匙)
  • 1蒜瓣,剁碎的
  • 1茶匙新鲜生姜,剁碎的
  • 1茶匙辣酱汁
  • 2汤匙温水
  • 可选:1汤匙蜂蜜,如果您喜欢更甜的

指令

  1. 在小碗里添加:花生酱,芝麻油,米酒醋,日本酱油酱,干燥的香菜,新鲜的柠檬汁,蒜瓣,生姜,沙拉酱和水。用搅拌器搅拌在一起,直到一切的结合和光滑。备用。
  2. 在餐前准备的容器里分出食物:1/2杯糙米,半杯烤鸡,每种蔬菜四分之一杯,4粒豌豆。饰以新鲜的香菜和葱。
  3. 准备好花生酱后盖上食用。

笔记

可以储存在密封容器4天。


营养

  • 服务大小: 1容器+敷料
  • 卡路里: 三百九十三
  • 糖: 8克
  • 钠: 394毫克
  • 脂肪: 20克
  • 饱和脂肪: 3 g
  • 碳水化合物: 43克
  • 纤维: 6克
  • 蛋白质: 17克
  • 胆固醇: 43毫克

如果你做这个食谱,一定要拍照片和标签#喜福乐.我喜欢看到你!!


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克里斯塔
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