一锅香鸡烤蔬菜

简单一锅香鸡烤蔬菜,容易准备,分钟烤,和美味的吃!!

简单一锅香鸡烤蔬菜,健康的史前&无谷蛋白配方你的家人将吞噬!鲜嫩多汁的鸡肉覆盖在甜蜜的香釉这一锅鸡充满味道!!

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最近,我已经通过我的很多古老的食谱。如,食谱我张贴在2013年或2014年流行的过去。然后我让它们与新更新的照片,把它们重新在你的面前!!

一锅香烤的鸡肉是其中的一个盘子!早在2013年这个配方我炸毁了社交媒体,我是那么小。这是一致的”列宾”从我的网站。

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但是我们要诚实。

这些照片是可怕的,我甚至不能告诉这是什么!!!

在2013年我开始我的博客。所以我只是学习如何使用我的相机以及如何专注;更少如何阶段。我希望这个食谱整容会给它一些应得的关注。因为这道菜确实是一个赢家。口味上点,这是超级容易制作和清理只由一个锅。

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你不能得到任何比这更容易的人!!

这道菜一直是我最喜欢的一段时间。我有点痴迷于所有含有香醋和鸡大腿这道菜腌在甜蜜的香为最大影响善良!!

鸡的皮肤开始在烤箱香烤脆,这在我看来是最好的咬人。虽然这道菜是烘烤它让你的房子充满了所有的气味。我保证你的家人会问你何时会做晚餐,因为他们会闻到它1小时!!

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如果我诚实,我没有这道菜。毕竟,我通常做”新的“食谱所以我很少重复旧的。但是当我决定rephotograph它,我意识到一些评论腌料的准确。因此,虽然我的目标是给照片整容配方得到整容!!

都是一样的味道,有我只是降低了油和醋量一点所以你不拥有你的小小鸡酱!🙂

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这个食谱可以很容易地提前准备,所有你需要做的是晚把一切在锅里烤。

这是一个很好的健康的食物选择,拥有30克的蛋白质,完成在410卡路里。

如果你想用鸡胸肉的大腿你肯定可以做到这一点。我只是喜欢这道菜的大腿,因为他们有更多的味道!如果你选择做乳房烤的时间会减少。无论哪种方式,你需要让这道菜!加香料,营养和很容易清理!!

好胃口的朋友!!

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一锅香鸡烤蔬菜

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 40分钟
  • 烹饪时间: 1小时15分钟
  • 总时间: 1小时55分钟
  • 产量: 4
  • 类别: 穿越,家禽,无麸质的,简易晚餐食谱

描述

简单一锅香鸡烤蔬菜,健康的史前&无谷蛋白配方你的家人将吞噬!鲜嫩多汁的鸡肉覆盖在甜蜜的香釉这一锅鸡充满味道!!


成分

  • 4个鸡大腿,骨在{皮肤可选}
  • 3胡萝卜,切成2 - 3块。
  • 1红辣椒,1”数据集
  • 1红洋葱,减半,驻扎
  • 5红土豆,减半&驻扎{皮肤}
  • 1汤匙橄榄油
  • 盐和胡椒

香醋腌料:

  • 1汤匙的石头地面芥末
  • 3大汤匙香vineagar
  • 3大汤匙橄榄油
  • 2汤匙新鲜迷迭香,切碎
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 在一个大碗里,添加石磨芥末,切碎的大蒜丁香,新鲜切碎的迷迭香,香醋,和盐和胡椒。搅拌相结合,慢慢加入橄榄油。
  2. 将鸡腿骨放入碗中,用芥末香油腌料。把与腌料大衣。让坐30分钟。
  3. 预热烤箱至375º
  4. 把所有红洋葱,土豆,红辣椒,和胡萝卜在13×9“烤盘。细雨1大汤匙橄榄油,盐和胡椒在蔬菜。给他们一个快速搅拌。地方鸡大腿上蔬菜和倒在整个菜剩下的腌泡汁。
  5. 在烤箱1小时15分钟,直到鸡肉熟了,蔬菜软了。从烤箱中取出来上桌!!

营养

  • 服务大小: 1大腿+蔬菜
  • 热量: 410
  • Sugar: 7 g
  • 钠: 427毫克
  • 脂肪: 20克
  • 饱和脂肪: 4 g
  • 碳水化合物: 25克
  • 纤维: 4 g
  • 蛋白质: 30克
  • 胆固醇: 119毫克

如果你把这道菜,一定要拍照片和标签# JOYFULHEALTHYEATS。我喜欢看到你!!

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是这些简单的健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢的食物,耶稣,早上拿铁,我沉迷于梦幻足球!! {更多}
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159反应
  1. 亲爱的克里斯塔,,
    我发现你的博客链接通过最好的周末,我非常高兴,我所做的!我有一个非常挑剔的丈夫和我给他看了这道菜,他舔他的嘴唇尝试它!!!迫不及待地想为他煮这个星期,我将有一个浏览其他菜谱,看看我能找到更多的丈夫吃饭做饭本周批准。
    谢谢你提供这样一个美味的食谱。
    爱胃肠道
    xx

    1. 嘿,乔治亚州,很高兴你找到了我!🙂超级兴奋的你,希望你能找到一些好吃recipes.如果你需要一些特殊的配方让我知道,我喜欢帮助我的读者!你必须让我知道香鸡证明!🙂谢谢停止了!!

  2. 凯西

    哦我的天哪!这是美妙的。我们的大腿很小,所以鸡肉在蔬菜前就做好了,所以下一次更大的大腿或较小的蔬菜。只有我们两个,所以我们吃这连续两个晚上,爱它的夜晚。

    1. 是啊!太激动了,高兴,结果太棒了!我认为你是对的,也许更大的大腿较小的蔬菜会获得成功!非常感谢让我知道,我总是喜欢听人们正在我的食谱!🙂

    1. 弗雷娅的非常棒的想法。这绝对是一个不错的选择如果你不喜欢土耳其。至于建议你仍然可以做同样的腌料过程。我就煮相同的时间,然后使用肉温度计确保鸡肉是165度。{为鸡胸肉煮熟度临时}🙂让我知道如果你有任何其他问题,我很乐意帮助!!

    1. 太棒了!很高兴你找到了玛丽亚。你会非常喜欢它的更高质量的香,我需要去买一些更多的明天!🙂我希望你和你的家人享受它!!

      谢谢你停下来,我希望你有一个伟大的开始。

  3. 我们不再使用土豆了…饮食选择。我们可以双洋葱,胡萝卜,和辣椒吗?或者你有其他的选择吗?(我知道人们经常用萝卜,但是我做饭做得不够,不知道这样做行不行)。谢谢!!
    克莱尔

    1. 嘿克莱尔!你绝对可以双倍的洋葱,胡萝卜,和辣椒,甚至增加防风草,和新鲜青豆。🙂我从来没有使用过萝卜说实话,所以我不能诚实地推荐。希望结果是克莱尔让我知道如果你有任何其他问题!!

  4. 这就跟你问声好!我从坐过来。这道菜看起来很好吃!我兴奋的介绍给你的博客和寻找食物,味道令人惊异的,是健康的!我销,并开始跟随你!!

    祝你好运与你的博客:)
    黛比

    1. 嘿,简,香醋含有天然糖。它是由发酵的葡萄。通常有2 - 3克每汤匙。但是再一次,他们是自然的,不补充道。希望有帮助。🙂让我知道如果你有任何问题,以及它如何证明如果你让它!🙂谢谢停止了!!

    1. 哦. .然后我敢打赌,你有一个快乐的人群在新年因为这道菜岩石!🙂谢谢书签和停止,给一些bloggy爱我的报答太甜Ugochi !🙂

  5. 坐一天快乐!我在流口水了!我认为这可能是香的配方来说服我的丈夫并不坏。有更多然后就酱。我总是寻找新的健康食谱,所以我很高兴我找到了你!!

    1. 哦…这将是。特别是如果你有一个好香。香腌料在这绝对是明星!不能相信他不喜欢它!这是疯了!!

      很高兴你找到我也是玛丽!你作为一个新的追随者快乐!希望你有一个美好的一周!!

    1. 哦哇安德里亚!非常感谢,那只是一个巨大的赞美。感谢你停止的女孩,希望你有一个伟大的一周。🙂

      注:做个私人厨师真是个老公!我打赌你每晚有惊人的餐!!!

  6. 丹尼尔

    我期待这道菜,但有点失望造成过多的油和香锅的底部在做饭。蔬菜浸泡在腌料里,有点油。我会承认我曾经拆骨鸡大腿和没有使用红辣椒,但这是我唯一的变化从配方所以我不认为这将使太大的差别。如果再次让我可能会用一半的橄榄油和香如上所述配方。不过味道很好。希望只是想提供一个有效的批判。

    1. 哦…我很抱歉听到丹尼尔。如果太油然后是的,我下次肯定会推荐使用的一半,味道依然存在。

      通常当你使用一个骨头肉骨头将帮助变浓酱,所以我发现有点厚,不像你的油。更像是一个🙂肉汁

      感谢你的反馈,总是喜欢听到事实真相。(好或坏)

  7. 雪莱

    克里斯塔,我发现你的蔬沙拉面包食谱&然后与这道菜!这是我第一次做反馈配方。我今晚煮芥末香Ckn w /烤蔬菜和不得不做了一些更改,所以想分享这别人不怕改变他们需要。首先我要说它出来很棒!我的石头地面与布朗辣芥末,芥末所以代替&我选择去骨去皮的大腿,以更健康的皮肤没有&我没错过它,还美味(后来我看到了丹尼尔的评论对他有点油性&我不知道骨头会变厚了酱)——我发现石油一点额外的下次也会调整。我不喜欢红洋葱&使用珍珠洋葱。也与土豆我用红色的混合物,小的金和红薯。最后我还添加了按钮的蘑菇,因为我们爱蘑菇。烹饪时我做了一个壶奎奴亚藜,一旦鸡/蔬菜藜麦是我服务他们。这道菜很好吃,提供每个人都有机会加入自己喜欢的蔬菜!谢谢你!!!

    1. 很棒的雪莱!!!!

      我喜欢所有的你所做的更改。这就是我喜欢这道菜,超级的所以你可以改变任何你想要的。你肯定做了一些惊人的变化。爱蘑菇,这里是大蘑菇吃和珍珠洋葱之外听起来美味。要试试这个下次我做到。🙂谢谢Shelley,你今天真让我高兴!!

  8. 萝珊

    我从你的网站曾经和我的家人,这是一个伟大的6。现在我为我的父母来自出城,我想让他们😉Now,我这里有限制我的时间当他们(孩子曲棍球,生日聚会,等)所以我能腌泡汁鸡的前一天?节省一点时间的日子呢?或将腌料太长?谢谢你的任何反馈。

    1. 绝对事实上它可能flavorwise更多的效果。一些腌泡的时间越长,更多的时间它。我就把所有的拉链,让那些味道吸收,加上容易清理。

      是的…我希望你的家人喜欢它!谢谢洛葛仙妮!!

  9. Desirai

    你好,,

    谢谢你这惊人的美味食谱!我迫不及待地想把这个了!这是受到我的女儿和将为我的丈夫回家时在路上!很高兴尝试新事物和创造被别人的启发!!

    再一次感谢您!!

  10. Kari

    这看起来令人惊异的,但是我不喜欢鸡骨头或者深颜色的肉。你认为这将使用去骨去皮的鸡胸肉,还是他们会太干?吗?

  11. 莫妮克

    我迫不及待地想把这个这周吃晚饭!我爱能够鞭子的东西(比如腌料),我已经在我的冰箱和储藏室。看起来令人惊叹!!

      1. 莫妮克

        今晚做了这个,这是惊人的!我做了一些互换:育空金土豆,而不是红色的,小胡萝卜而不是砍常规的,去骨的乳房而不是大腿。这道菜是守门员!谢谢分享!!

  12. 朱迪·戈尔丁

    我去商店买鸡肉,但是我有我的大楼外,脚扭了,禁止我在地面上一个非常严重的扭曲/扭伤了脚。这就是我的自我介绍。
    好啊。我不喜欢迷迭香。大腿上没有肉对我和顶部看着燃烧的图片。请告诉我我错了。
    很高兴见到你从阳光明媚的以色列。

    1. 噢…对不起朱迪与扭伤脚不好玩!哎哟!希望你做的更好…愈合的女孩!!

      在食物方面,如果你不喜欢迷迭香我就省略或子罗勒和牛至制成。🙂我能理解与大腿,少吃肉所以我将子出来,用鸡胸肉更多的肉类。我将做相同的时间或一段时间,基本上,直到鸡肉临时165 f。

      非常激动你们来自以色列,希望有时间能去那儿玩!!

  13. 凯伦

    只是做了这个,想提供我的反馈——相信我,我从来没有做!但是,我一直在寻找这样的食谱可以提前,值得服务公司或可以在需要的时候给朋友和家人。我很希望我能热情地谈论他。我认为蔬菜是不错,但下一次,我可能会季节腌泡汁的鸡肉很好之前因为很难判断添加盐和胡椒。我认为最后的结果很油腻。我不喜欢油在盘子中心聚集。我可能会削减一半的石油也许把蔬菜一点橄榄油,所以他们不干燥由于减少的腌泡汁。它是美味的,但我也,用鸡胸肉,我更喜欢可以试一试它。

    1. 谢谢凯伦!很高兴你喜欢这个味道!希望您所作的改变给你带来你的寻找!这就是我喜欢烹饪,你可以改变你的偏好。🙂很高兴你给我反馈,肯定欣赏听到人民的结果!!

  14. 嗨。我刚发现你的网站,今天晚上我做了这道神圣的晚餐。OMG……我们爱它!!!我曾经6大腿所以我们的剩饭剩菜。我总是准备鸡胸肉但你食谱引诱我黑暗的一面。一切都很完美。我通常不喜欢红辣椒,但不管怎样,我还是加了红辣椒。真高兴我做到了。他们是最好的蔬菜混合的一部分。我从来没有食谱网站上发表评论,但想要承认你的努力。谢谢!!!兴奋,尝试一些其他的菜谱。所有最好的!!!!

    1. 哦. .是的!!!!很高兴听到这金!深颜色的肉被这样的一个坏名声,它只有26卡路里比鸡胸肉和太太更味道!烤红辣椒完全是我最喜欢的蔬菜,所有的天然甜味出来,只是岩石!!

      很高兴你喜欢这道菜的女孩和你留言。总是喜欢听这种东西. .使我的一天!!

  15. 米歇尔

    我做了这个克罗克电锅。让它做低8小时(皮肤),味道很好!鸡都吃,我拯救了第二天晚上共进晚餐吃剩的蔬菜。

  16. 拿破仑情史Arpin

    嗨了!我就是喜欢这道菜。我有很多次。我以前的评论。我有一个问题。我希望你能解释。你使用你的烤肉吗?我不能让我的皮肤看起来像你的美味的。它是美味的。我的“酱”也因此水样。你有什么好主意吗?我只是觉得我没有得到正确的。谢谢。

    1. 嘿,拿破仑情史,很高兴听到这是一个重复你的房子。我不使用一个酷热的日子,在皮肤上,我一定要把鸡的蔬菜,这样他们的脆皮。但我相信如果你想流行的烤肉,几分钟就可以做到。我再次做了这道菜,我建议减少一半的油,酱汁厚而不是水!希望可以帮助女孩!有一个美好的假期!!

  17. 黛博拉·休斯

    我正在寻找一个meal-in-one菜45人的家庭聚会。我们做了一个试吃的这道菜,很喜欢。所以,我们的家庭团聚和精彩。我们减少石油½尽管第二次,因为我们觉得它太油腻。原来更好用更少的石油但也许是因为我们在大批量。谢谢你丰盛的配方。我准备做一次圣诞晚会在我们的家里。

  18. 妮可

    这看起来如此惊人!我住在一个新鲜香草超级贵所以我可以用一些碎干迷迭香?我会用比配方要求或多或少?我还看到另一个评论,你建议减少石油,但不确定你是否更新上述配方或者我应该使用什么是上面列出的一半。迫不及待地想试试这个很快😀吗

  19. 丽娜

    我昨晚做了晚餐和我的家人很喜欢。然而,我跟着方向准确(这不是那么难,真的很棒!)和我的蔬菜不出来看起来像你有一堆液体底部的我的锅(透明液体,不是腌料的颜色)。不知道我做错了什么,但我很期待照片中的蔬菜。我做双鸡的数量增加了一倍的量补偿的腌泡汁。任何光线可以摆脱它就好了。还真不错。

    1. 嗯……如果你的数量增加了一倍的果汁出来鸡鸡可能添加到液体在锅的底部和可能拥挤的蔬菜不做饭的。也许下次如果你双鸡添加一些到另一个锅,这样有更多的事情做。你喜欢最终产品regardless!🙂高兴味道是重要的。呵呵!!

  20. M。

    简单的食谱!这对于像我这样最近开始做饭的人来说太棒了。我今晚的晚餐。我添加了大块的迷迭香和整个蒜瓣锅。一切都闻到了神奇而烹饪——我和我的男朋友等不及要吃!这是一个很好的晚餐。鸡完全被熏黑了,太潮湿了。期待更多的食谱!只是喜欢这个博客!🙂

  21. 蕾妮

    我做了这个无骨,去皮的鸡胸肉,现在在常规旋转在我家吃晚饭。它是如此美味,容易准备的前一天!时间略有不同的肉类蔬菜(我开始烤,然后把鸡肉在后面),但它是如此如此的好。我完全的印象我的家人这个时候吃饭,甚至有我姐姐的挑剔孩子吃蔬菜!!

  22. Kym

    有没有人试过这个压力锅/即时锅吗?我做全职工作,所以这不会工作在周末的晚上吃晚饭,但我喜欢它如此的多。

  23. 梅尔·D。

    我可以用土耳其大腿相反这道菜吗?我碰巧有一些我不知道该怎么办,hahah。将不同的风味摆脱这道菜吗?吗?吗?吗?

  24. O Janae bryant

    我做了小胡萝卜,红洋葱,和大量的西兰花。它。是什么。太棒了。我的大腿是在1小时,但是我用我勒Cruset铸铁,所以,可能会有不同。

  25. 阿什利

    我的家人喜欢这个食谱!我添加了一些小型布鲁塞尔豆芽和锅炒鸡几分钟之前,我把它放进烤箱。皮肤原来很脆,味道是惊人的!这道菜是守门员!!!谢谢你这么多!,真是太好了,我的孩子们兴奋地吃这顿饭!😉

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