简单的希腊鸡肉沙拉

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这希腊鸡肉沙拉配方装在梅森瓶里，可以为一周做好完美的午餐!每一份梅森瓶沙拉里都有黄瓜、番茄、卡拉玛塔橄榄、羊乳酪、鸡肉，还有一种清淡的希腊油醋油沙司。

正在寻找更多的希腊鸡肉食谱?试试我的与Tzatziki酱鸡希腊裹生菜或者我的希腊意大利饺子面食沙拉。

我最喜欢的希腊鸡肉沙拉食谱

这是正式的沙拉周这里是快乐的健康饮食，我不能再兴奋了。澳门国际金莎这周充满了味道-从泰国到希腊你会爱上每一口!另外，现在你没有理由不带一份健康美味的午餐去上班了。我在15分钟内做了4个这样的玻璃瓶沙拉!

我知道这听起来很傻，从一个健康的美食博客来了，但我喜欢沙拉。我渴望他们两个我怀孕，并有一个几乎每一天。我坚信，如果你“医生”他们上了正确的方式，你永远不会感到厌倦吃沙拉的！让我们开始好吗！

希腊沙拉是用什么做的?

希腊沙拉是传统番茄，黄瓜切片，红洋葱制成，碎羊奶酪，然后橄榄（通常卡拉马塔橄榄）。然后用基于光的橄榄油香醋是很多牛在它突破。了基于沙拉这光蔬菜是最餐的主食和巨大的消化！

是希腊沙拉健康？

是的，它充满了维生素A，维生素C，铁，钾，富含抗氧化剂。这是一个伟大的沙拉手头上有和你的主菜上桌。

希腊沙拉酱是用什么做的?

传统的希腊沙拉酱由红酒醋、柠檬汁、牛至、第戎芥末、盐和胡椒制成。然后慢慢加入橄榄油，搅拌在一起，做出一种希腊人最著名的、柔滑、浓郁的草本调味品。

用什么大小的罐子盛沙拉最合适?

我喜欢用32盎司或一夸脱大小的梅森瓶。我发现他们是最好的包装，给你一个好大小的沙拉，加上原料不会卡住在路上!你甚至可以买他们大部分在亚马逊!

如何给玻璃瓶沙拉分层

信不信由你，用玻璃瓶包装沙拉是有一种哲学的，这样它们就不会变得潮湿或松脆。下面是从下到上打包的最好方法。

沙拉酱-第一层需要调味，这样就不会让其他的配料浸湿
非吸收性的(困难)蔬菜-所以这些东西会和你想要加入的蔬菜或水果的调料接触，这样澳门国际金莎下载就不会变湿。想想胡萝卜、辣椒、黄瓜、西葫芦、花椰菜或豆薯。
吸收剂的蔬菜比如玉米、西红柿、水果、甜菜、豌豆或洋葱。
蛋白质-下一层是蛋白质-金枪鱼，虾，鸡肉，碎牛肉等等。
绿色-把你的绿色蔬菜装满罐子。我喜欢用长叶莴苣或菠菜幼苗。
坚果或奶酪-最后一层通常是沙拉的配料，有碎奶酪、坚果、种子或面包丁。

玻璃瓶沙拉能维持多久?

如果包装得当，并储存在密封的玻璃瓶中，沙拉可以在冰箱中保鲜3-5天。

希腊鸡肉沙拉的一切都会让你神魂颠倒。它清淡、美味、高蛋白而且非常容易做!我喜欢只需要把它倒进碗里，用叉子搅拌一下就可以了!我迫不及待地想知道你的想法。如果你成功了，一定要在Instagram上给我贴上标签(@joyfulhealthyeats)，并使用#jhesaladweek标签。我将重点介绍那些正在制造东西的人!当我们都在一起的时候是很有趣的!

祝你有个好胃口的朋友!

简单的希腊鸡肉沙拉

作者:克里斯塔
准备时间:15分钟
烹饪时间:0分钟
总时间:15分钟
产量:41x
类别:沙拉
方法:混合
菜:希腊

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描述

这道简易的希腊鸡肉沙拉食谱，装在玻璃瓶里，是这周完美的午餐准备!每一份梅森瓶沙拉里都有黄瓜、番茄、卡拉玛塔橄榄、羊乳酪、鸡肉，还有一种清淡的希腊油醋油沙司。

规模

成分

希腊修整：

1大蒜丁香,剁碎
1茶匙牛至
1茶匙罗勒
1汤匙芥末
1/3杯红酒醋
1/3杯橄榄油
盐味

希腊鸡肉沙拉:

4夸脱大小梅森罐，有盖
2杯鸡丝(我只用白肉)
2杯黄瓜丁
1 1/3杯樱桃番茄片
1杯黄椒丁
半杯红洋葱丁
半杯切片卡拉马塔橄榄
6杯切碎的生菜
4大汤匙碎羊奶酪

指令

希腊调味汁，在一个小碗里加入切碎的大蒜，牛至，罗勒，芥末，红酒醋和盐。搅拌，把所有材料混合在一起。慢慢加入橄榄油。备用。
组装玻璃瓶沙拉：排队的石匠罐子。每个JAR添加敷料的3汤匙，1/2杯切丁黄瓜，1/3杯樱桃番茄，1/4杯黄色胡椒，切碎的红洋葱2汤匙，2汤匙卡拉马塔橄榄，1/2杯碎鸡肉1个1/2杯切碎莴苣和1汤匙羊奶酪。
把盖子盖上，储存在冰箱里。