简单的希腊鸡肉沙拉

希腊鸡肉沙拉配方装在梅森瓶里,可以为一周做好完美的午餐!每一份梅森瓶沙拉里都有黄瓜、番茄、卡拉玛塔橄榄、羊乳酪、鸡肉,还有一种清淡的希腊油醋油沙司。

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简单快捷的希腊鸡肉沙拉配方

我最喜欢的希腊鸡肉沙拉食谱

这是正式的沙拉周这里是快乐的健康饮食,我不能再兴奋了。澳门国际金莎这周充满了味道-从泰国到希腊你会爱上每一口!另外,现在你没有理由不带一份健康美味的午餐去上班了。我在15分钟内做了4个这样的玻璃瓶沙拉!

我知道这听起来很傻,从一个健康的美食博客来了,但我喜欢沙拉。我渴望他们两个我怀孕,并有一个几乎每一天。我坚信,如果你“医生”他们上了正确的方式,你永远不会感到厌倦吃沙拉的!让我们开始好吗!

简单的希腊鸡肉沙拉配方的材料在一个梅森瓶

希腊沙拉是用什么做的?

希腊沙拉是传统番茄,黄瓜切片,红洋葱制成,碎羊奶酪,然后橄榄(通常卡拉马塔橄榄)。然后用基于光的橄榄油香醋是很多牛在它突破。了基于沙拉这光蔬菜是最餐的主食和巨大的消化!

是希腊沙拉健康?

是的,它充满了维生素A,维生素C,铁,钾,富含抗氧化剂。这是一个伟大的沙拉手头上有和你的主菜上桌。

希腊沙拉酱是用什么做的?

传统的希腊沙拉酱由红酒醋、柠檬汁、牛至、第戎芥末、盐和胡椒制成。然后慢慢加入橄榄油,搅拌在一起,做出一种希腊人最著名的、柔滑、浓郁的草本调味品。

简单快捷的希腊鸡肉沙拉

用什么大小的罐子盛沙拉最合适?

我喜欢用32盎司或一夸脱大小的梅森瓶。我发现他们是最好的包装,给你一个好大小的沙拉,加上原料不会卡住在路上!你甚至可以买他们大部分在亚马逊!

如何给玻璃瓶沙拉分层

信不信由你,用玻璃瓶包装沙拉是有一种哲学的,这样它们就不会变得潮湿或松脆。下面是从下到上打包的最好方法。

  1. 沙拉酱-第一层需要调味,这样就不会让其他的配料浸湿
  2. 非吸收性的(困难)蔬菜-所以这些东西会和你想要加入的蔬菜或水果的调料接触,这样澳门国际金莎下载就不会变湿。想想胡萝卜、辣椒、黄瓜、西葫芦、花椰菜或豆薯。
  3. 吸收剂的蔬菜比如玉米、西红柿、水果、甜菜、豌豆或洋葱。
  4. 蛋白质-下一层是蛋白质-金枪鱼,虾,鸡肉,碎牛肉等等。
  5. 绿色-把你的绿色蔬菜装满罐子。我喜欢用长叶莴苣或菠菜幼苗。
  6. 坚果或奶酪-最后一层通常是沙拉的配料,有碎奶酪、坚果、种子或面包丁。

玻璃瓶沙拉能维持多久?

如果包装得当,并储存在密封的玻璃瓶中,沙拉可以在冰箱中保鲜3-5天。

如何在玻璃瓶中快速简便地制作希腊鸡肉沙拉

希腊鸡肉沙拉的一切都会让你神魂颠倒。它清淡、美味、高蛋白而且非常容易做!我喜欢只需要把它倒进碗里,用叉子搅拌一下就可以了!我迫不及待地想知道你的想法。如果你成功了,一定要在Instagram上给我贴上标签(@joyfulhealthyeats),并使用#jhesaladweek标签。我将重点介绍那些正在制造东西的人!当我们都在一起的时候是很有趣的!

祝你有个好胃口的朋友!

更多的沙拉食谱:

简便快捷的希腊鸡肉沙拉,盛在玻璃瓶里

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简便快捷的希腊鸡肉沙拉,盛在玻璃瓶里

简单的希腊鸡肉沙拉

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:15分钟
  • cook_time 烹饪时间:0分钟
  • total_time 总时间:15分钟
  • 收益率 产量:41x
  • 类别 类别:沙拉
  • 方法 方法:混合
  • 烹饪 菜:希腊

描述

这道简易的希腊鸡肉沙拉食谱,装在玻璃瓶里,是这周完美的午餐准备!每一份梅森瓶沙拉里都有黄瓜、番茄、卡拉玛塔橄榄、羊乳酪、鸡肉,还有一种清淡的希腊油醋油沙司。

规模

成分

希腊修整:

  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 1茶匙牛至
  • 1茶匙罗勒
  • 1汤匙芥末
  • 1/3杯红酒醋
  • 1/3杯橄榄油
  • 盐味

希腊鸡肉沙拉:

  • 4夸脱大小梅森罐,有盖
  • 2杯鸡丝(我只用白肉)
  • 2杯黄瓜丁
  • 1 1/3杯樱桃番茄片
  • 1杯黄椒丁
  • 半杯红洋葱丁
  • 半杯切片卡拉马塔橄榄
  • 6杯切碎的生菜
  • 4大汤匙碎羊奶酪

指令

  1. 希腊调味汁,在一个小碗里加入切碎的大蒜,牛至,罗勒,芥末,红酒醋和盐。搅拌,把所有材料混合在一起。慢慢加入橄榄油。备用。
  2. 组装玻璃瓶沙拉:排队的石匠罐子。每个JAR添加敷料的3汤匙,1/2杯切丁黄瓜,1/3杯樱桃番茄,1/4杯黄色胡椒,切碎的红洋葱2汤匙,2汤匙卡拉马塔橄榄,1/2杯碎鸡肉1个1/2杯切碎莴苣和1汤匙羊奶酪。
  3. 把盖子盖上,储存在冰箱里。

营养

  • 服务大小:1 .玻璃瓶沙拉
  • 热量:497
  • 糖:4 g
  • 钠:938毫克
  • 脂肪:32 g
  • 饱和脂肪:7 g
  • 碳水化合物:21克
  • 纤维:4 g
  • 蛋白:40克
  • 胆固醇:119毫克

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简单快捷的希腊鸡肉沙拉配方

希腊鸡肉沙拉,玻璃瓶里的图片

简单的希腊鸡肉梅森瓶沙拉

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克里斯塔
这就跟你问声好!我是这些简单健康食谱背后的食谱开发者和食物摄影师!我喜欢食物,上帝,早上拿铁咖啡,迷恋幻想足球!{ 更多 }

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