泰国辣花生汁鸡西葫芦面条

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Zoodles明星在这个简单的15分钟泰国鸡南瓜面条麻辣花生汁配方——只有363卡路里和挤满了一拳的味道!!

所以它是奇怪的,我想再次结婚?吗?

不要别人。天哪!相同的美好的人10年前,偷走了我的心!!

但自从我开始第二次拍摄婚礼(和狂欢看”说是衣服”)我相信我可以计划一个非凡的婚礼第二。(不是,第一个是坏的,这是伟大的)

但是,我的意思是真的。现在有很多很酷的东西,我们只是没有9年前。

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嗯哼…Pinterest!!

基本上你的婚礼计划的三通和Pinterest最可爱的东西。

没有创造力。没有问题。pinterest去吧!!

和服装?Pfff……别让我开始!!

我的傻瓜不管怎样有一个光滑的缎面露背装衣服的浮华,但是现在穿的华丽,所以完美形式拟合曲线显示出一个女孩!!

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呃…所以我想结婚…!请重新!吗?吗?

也许15年周年纪念日?(提示提示如果您阅读这丈夫…呵呵)

好吧,好的。足够了。

所以…这泰国辣花生汁鸡西葫芦面条.

首先,如果花生酱然后你知道它是赢家!!

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但事实上,这道菜是挤满了蔬菜吗?这是一个卑鄙的小技巧,非常简单。

我试图想出一个新的inspiralizer秘方丫会因为好,他们只是有趣和轻松健康的替代品。我的心才会落在这个泰国鸡我做了,我想,为什么不让它与南瓜面条……

所以我做了!!

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你会,让我来告诉你。这个结果比我虽然会更好。当迈克回家我不能等待他去试一试,看他有什么想法。他把第一口,第一句话是“这是什么宝贝?它真的很好!”然后他碗里喝完了!任务完成!!

哦,我有没有提到需要15分钟,它只有363卡路里!是的!神奇的!不仅味道击倒你座位但也会缓解。你的家人会喜欢它!!

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简单的晚餐食谱

泰国辣花生汁鸡西葫芦面条

  • 作者: 克里斯塔
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹饪时间: 10分钟
  • 总时间: 15分钟
  • 产量: 2 - 4份
  • 类别: 鸡,穿越,意大利面,无谷蛋白

成分

  • 葡萄籽油2汤匙
  • 1磅。鸡的投标,丁
  • 葡萄籽油2汤匙
  • 2西葫芦,inspiralized
  • 1大的胡萝卜,inspiralized
  • 1红辣椒,切成丝
  • 1/3杯的豆芽
  • 1/4杯新鲜的香菜,丁
  • 1/4杯的葱,丁
  • 芝麻(装饰)

香辣花生酱:

  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 4大汤匙花生酱
  • 1酸橙汁
  • 3大汤匙椰子氨基酸(或酱油酱)
  • 2汤匙新鲜的香菜,丁
  • 1/2茶匙的生姜
  • 1/4茶匙红辣椒片

指令

  1. 在一个小碗,大蒜搅拌在一起,花生酱,椰子氨基酸,酸橙汁、姜,和红辣椒。备用。
  2. 中高温加热锅。添加葡萄籽油和鸡肉。炒每侧3 - 4分钟。熄火,让坐。当冷却骰子。
  3. 在同一个大平底锅中加热,添加葡萄籽油2汤匙,南瓜面条,和胡萝卜面条。Flash炒2分钟,不断搅拌。
  4. 删除在大碗面条和鸡,红辣椒,豆芽,新鲜的香菜,绿色的洋葱,和香辣花生酱。扔到所有面涂。
  5. 服务和用芝麻装饰。

笔记

如果你使用酱油酱,用2汤匙代替3。


营养

  • 服务大小: 1杯
  • 热量: 363
  • 糖: 7 g
  • 钠: 637毫克
  • 碳水化合物: 18 g
  • 蛋白质: 31 g
  • 胆固醇: 20克


如果你把这道菜,一定要拍照片和标签# JOYFULHEALTHYEATS.我喜欢看到你!!

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克里斯塔
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154年响应
  1. 我完全明白了。我们有7月8日周年即将到来,我们的婚礼很简单,我想再做一次!但还有规划,资金....也许我只是休假kidless相反!哈哈喜欢这些zoodles !味道看起来惊人的——固定!!

  2. 哈!我和我丈夫总是笑话”别让我疯了!我已经有我的下一个婚礼计划Pinterest !”我们私奔了,所以我完全想要重做。至少最最昂贵的衣服!!

    我尽快做这个。它看起来很好!!

  3. 阿里

    这就跟你问声好!我期待着今晚。我是一名注册营养师,我认为可能会有一两个错误在你的营养成分。一些营养和大量似乎搞混了。感谢这样一个可爱的食谱!!

  4. […]另一个南瓜面条食谱!好东西我得到我的钱值得spiralizer。我真的很喜欢这道菜。大家都知道,如果有花生酱,我在!“面”是用南瓜做的,有很多其他的蔬菜,这是超级美味,那不是爱吗?这当然计数(在我的书中)作为延续我们的超级健康的吃饭。[…]

  5. 克里斯蒂

    上周我把这道菜,今天终于做到了。我有点怀疑我想酱,因为我通常喜欢甜花生酱。我喜欢和我的孩子们吃了这一切,即使他们没有关于zoodles激动。”我想这是好的”从我11岁的好评。

    ★★★★★★★★★★

    1. 哈哈…加油!!!zoodles绝对可以抛出一个老姐,那样我但是花生酱吸他回来。

      很高兴你喜欢这还了得!谢谢你回来,让我知道. .总是喜欢得到反馈是否好还是坏!!

  6. 克里斯汀

    这道菜是惊人的。我省略了豆芽,香菜和葱(因为我没有它们!),也用酱油代替椰子氨基酸大豆免费。我丈夫真的在笑我,因为我是嵌接下来——我已经分享这几天的秘诀。等不及要做这个了!!!!

    ★★★★★★★★★★

  7. 玛丽亚

    今天吃午饭,这是一个大受欢迎。我爱zoodles只是厌倦了做意大利菜。在我的家庭,每个人都喜欢泰国这相当不错。肯定会做一遍。

    ★★★★★★★★★★

  8. 我和我的丈夫只是这个食谱和爱它!他说,这需要每两周轮换,我不得不同意。只有改变我添加siracha酱和薄片墨西哥胡椒公元前…我们喜欢踢升温。下次我将会翻倍的秘诀剩菜!非常感谢分享,我现在将茎你其他晚餐的想法!!

    1. 哦…爱改变了!加入热的好办法!这道菜绝对是两批值得,我们完成了所有的我第一次做,没有任何剩菜…所以我学会了在接下来的时间。🙂

      和茎…哈哈. .配方相关…不是我个人. .好的…我做!🙂呵呵

  9. 就做了这个,只修改包括zoodles和红辣椒(因为冰箱里的)。我还用液体氨基酸对女朋友的选择。很好吃!谢谢分享!!

    ★★★★★★★★

  10. 杰西卡McCanse

    今晚是我第一次涉足zoodling这道菜,激动人心的世界这是如此令人兴奋和美味!我用我的曼陀琳琴南瓜和胡萝卜切成丝的削皮器。下次我将服务与石灰楔形,粉碎花生,并结合一些辣椒片为我spice-loving家庭。我们爱它!!

    ★★★★★★★★★★

    1. 噢…爱杰西卡!花生将添加一个漂亮的纹理变化和辣椒片肯定会把它上升到一个较高的等级。🙂谢谢停止在离开一个注意!欢迎来到zoodling的世界!🙂

  11. 我试着这道菜两天前,这是一个巨大的打击!!我的一家人吃了秒,我们伤心时都不见了。这是大实话,我挑剔的6日5,3和20个月大的都喜欢它。我要下次配方🙂的两倍

  12. 希拉·埃勒斯医生

    看起来美味!你使用什么样的PB ?吗?我做了一个泰国菜年前,意大利面和PB和雪豌豆。我们讨厌它…它只是过多的铅或错误。我想试试这个!!😀

    1. 我只是使用瞬间奶油,我还用花生酱& Co自然版本。

      我不觉得这道菜过于花生黄油、但如果你担心我建议你尝试一个小数量的着装比将它添加部分,如果你想要更多的。🙂

  13. 考特尼

    这道菜非常好,我只需要留下你的评论。因为我是一个素食主义者,我换出鸡肉蘑菇和花椰菜。这是难以置信的。这是我第一次使用我的spiralizer,它是如此简单!谢谢你的食谱!!!

    ★★★★★★★★★★

  14. 克里斯蒂

    这看起来可口!我相信你已经问过,但是你用什么类型的spiralizer ?去亚马逊看看,有很多!你有什么推荐吗?谢谢你!!!

  15. 莱西

    我的酱是咸的!椰子氨基酸有更多的钠吗?吗?吗?

    我添加了蜂蜜和生姜,,称之为好:0)谢谢你的食谱!!

    ★★★★★★★★

    1. 劳伦

      酱汁很咸的对我来说,了。我用无谷蛋白酱油酱油。要把它扔出去,重新开始。这道菜有潜力!!

      ★★★★

      1. 嘿,劳伦,我做了几次,已经注意到,当我使用酱油与椰子氨基酸酱油是很多更咸。所以使用少或添加更多的蜂蜜和柠檬汁风味平衡。🙂

  16. 芭芭拉

    我做了你的泰国辣花生汁鸡西葫芦面条公司昨晚。这是一个巨大的打击!很多时候当我们有公司,我不能判断食物直到我更放松第二天当我吃剩菜(如果有的话)。但从第一口昨晚我想,”哇,这是很好的!”很棒的晚餐!!

  17. 米歇尔

    我这第二次今晚它们是我们新的最喜欢的食谱。我的助手spiralizer附件使准备超级简单,结果太棒了。谢谢你的很棒的食谱!!

  18. 阿什利

    喜欢这道菜,除了下次我想我会让它没有鸡!这是很多填充作为素食菜!我尤其喜欢蔬菜和花生酱是很多甜蜜的自己没有任何添加甜味剂。

    ★★★★★★★★★★

  19. 唠叨

    我从这道菜用酱汁在我自己的亚洲肉丸zoodle配方。谢谢你的灵感!它是美味的,我期待着你的食谱。

    ★★★★★★★★★★

  20. 克里斯蒂·摩尔

    还有什么我可以用除了葡萄籽油吗?和花生酱,速度1到10辣?我需要小心辣的东西所以不引发偏头痛。我以前有花生酱但不辣。

    1. 您可以使用菜籽油的葡萄籽油,它没有很多味道也就是你想要的。🙂

      至于花生酱不是太辣。但是如果你愿意,你可以使用1/8茶匙红辣椒片为了安全起见。我确实觉得你的偏头痛。他们没有好!!!

  21. 罗莉

    OMG !!!谢谢你!!我绝对喜欢这个!我是糖尿病,一直试图多吃低碳水化合物,这是太棒了!!!

    ★★★★★★★★★★

  22. 看起来很好吃。我渴望尝试zoodles特别是我吃低碳水化合物。我相信我可以找到一个低碳水化合物泰式酱配方使用。谢谢你!

    ★★★★★★★★★★

  23. 玛吉

    好吧这道菜痴迷。我丈夫和我都喜欢它!挤满了味道。这将会在我们的常规旋转和肯定会很快再。只有我的第二个和我一起去新spiralizer——我启发做更多!!!

  24. 阿莉莎

    这道菜很好吃!昨天晚上我做了我的男朋友。剩菜味道只是昨晚那样好。我用虾代替鸡肉和橄榄油代替葡萄籽油,因为这是我在我的储藏室。

    ★★★★★★★★★★

  25. 女孩,上帝保佑你!这是最好的配方我所有!这对我来说是伟大的和我男朋友那些试图少吃碳水化合物。我也是一个超级忙碌的女孩所以烹饪时间刚刚好。

    谢谢你回复我的信心在自己做饭!!

    ★★★★★★★★★★

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